3º Batalhão Bombeiro Militar implementa Crossfit no Treinamento Físico Militar
O 3º Batalhão Bombeiro Militar , em Anápolis, tem inovado o treinamento físico de seus militares. Desde o mês de fevereiro de 2014, a tropa tem vivenciado uma nova modalidade de treinamento físico, denominada Crossfit.
O Crossfit é uma abordagem de treino dinâmica que se utiliza de exercícios funcionais em alta intensidade e extremamente variados e tem como objetivo o desenvolvimento de todas as capacidades físicas (força, flexibilidade, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, potência, velocidade, agilidade, precisão, coordenação e equilíbrio).
O treino de Crossfit une elementos do levantamento olímpico, ginástica olímpica, treino de força, treinamento intervalado, corrida, remo, treinamento funcional, pliometria (forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão), entre outros. O treinamento combina todas essas técnicas visando deixar o praticante apto a exercer com sucesso qualquer atividade física melhorando o seu condicionamento de modo geral.
O Crossfit foi idealizado em 1995 pelo norte-americano Greg Glassman, treinador de ginástica olímpica. No mesmo ano, o Crossfit chamou atenção do Departamento de Polícia de Santa Cruz, na Califórnia (EUA) e de militares das Forças Armadas norte- americanas, que convidaram Glassman para treiná-los. Atualmente figura-se como um dos principais métodos de treinamento de polícias, bombeiros e forças armadas dos Estados Unidos.
Por essas e outras características, os exercícios praticados no Crossfit vêm de encontro às necessidades físicas da atividade bombeiro militar, haja vista que, a maioria das ocorrências atendidas pelo CBMGO, das mais diversas naturezas, exige dos militares não apenas um bom condicionamento físico, mas movimentos corporais específicos como correr, saltar, nadar, conduzir mangueiras, içar objetos, subir escadas, carregar vítimas, ascender em cordas, enfim, uma variedade imensa de ações motoras, que são exaustivamente trabalhadas durante às séries de treinamento de Crossfit, fazendo valer a máxima: “Treinamento difícil, combate fácil”! Confira fotos:
